ما هو الطريق الأمثل للتخلص من الوزن الزائد في مصحات التشيك؟
تعتبر السمنة والوزن
الزائد وتراكم الدهون من المشاكل التي يعاني منها الكثير لما لها من اثار مباشرة على الصحة البدنية والنفسية وما يصاحبها من تغيرات جسدية, لذلك يسعى الكثير من الناس الى شتى الوسائل للحصول على مظهر لائق و جسم خالي من الامراض التي تسببها السمنة واهم تلك الوسائل برامج تنزيل الوزن او التخسيس والتي تقدم في مصحات التشيك على الأخص في مدينة كارلوفي فاري
ببساطة بدون ممارسة الرياضة
والمشي السريع والتمارين اليومية لا يمكن حرق الدهون وبالتالي فان برامج التخسيس التي تعتمد الحمية الغذائية فقط لا تكون مجدية على المدى القصير للخروج بنتائج مرضية وسريعة, ما يميز برامج التخسيس في التشيك ان مدن المصحات تكون نظيفة بيئيا و مهيئة للمشي في ممرات خاصة مع الحدائق والانهار وأماكن الاستراحة, كما ان تغيير نمط الحياة اليومي مهم مثل شرب الماء بكميات اكبر مع الامتناع عن العادات السيئة كالجلوس امام التلفاز او الكومبيوتر لفترات طويلة او استخدام السيارة في المشاوير القريبة
باختصار ان أسباب السمنة
إلى جانب الأكل الزائد هناك عامل آخر يشدد مشكلة السمنة وهو الميول العام إلى تقليل نشاط الإنسان البدني. دخول الطاقة واستهلاكها الغير متوازن وعادات تناول الطعام غير المناسبة والاستعداد الوراثي وعوامل أخرى مثل تأثير الهرمونات وخاصة الوظيفة الزائدة للغدة الدرقية وزيادة نسبة هرمونات الغدة الكظرية
يكمن حل مشكلة السمنة
بالتأثير على الناس الذين يعانون من السمنة لتقليل وزنهم وكذلك بالوقاية ألا يزيد عدد الناس الذين يعانون من السمنة. وعلى الناس أن يتناولوا طعاما متنوعا ومتشكلا مليئا بالخضروات والفواكه. ومن المهم خاصة مصادر جيدة للبروتينات التي يحتوي عليها مثلا السمك ولحم الدواجن والبقوليات والحبوب. ومن الأفضل للتغذية الجيدة تبديل دهون الحيوان بالدهون والزيوت النباتية وتقليل كمية اللحم
على الإنسان أن ينتبه
خاصة إلى نظام الطعام اليومي ويأكل من 5 حتى 6 مرات في اليوم كميات كافية ولا يزيد في الأكل ويشرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم. وللحفاظ على الوزن الصحيح من الضروري أكل غذاء جيد بكميات صحيحة وكذلك ممارسة بدنية كافية
